Первокурсники ИББМ прошли тренинг по выявлению и развитию личных ресурсов
Первокурсники Института биологии и биомедицины ННГУ им. Н.И. Лобачевского стали участниками тренингового занятия «Запасаемся энергией на новый семестр».
Занятие для студентов направления подготовки «Экология и природопользование» провела практикующий психолог Центра социально-психологического сопровождения студентов ННГУ Юлия Курзюкова.
На проведённом тренинге участники рассмотрели тему самопознания как основу для выявления собственных ресурсов. В процессе обсуждения студенты пришли к пониманию, что осознание своих качеств и возможностей напрямую связано со способностью справляться с трудностями, адаптироваться к изменениям и выстраивать эффективное взаимодействие с окружающими.
В рамках занятия были проанализированы различные жизненные ситуации, в которых личные ресурсы проявляются наиболее ярко — в учебной деятельности, межличностном общении и повседневных задачах. Участники тренинга поделились личным опытом преодоления сложностей, отмечая, какие именно внутренние качества помогали им сохранять устойчивость и двигаться дальше.
Практическая часть тренинга была направлена на развитие навыков саморефлексии. Студенты выполняли упражнения, позволяющие выявить индивидуальные сильные стороны, а также учились замечать и фиксировать собственные достижения. Это способствовало формированию более устойчивой самооценки и повышению уверенности в собственных возможностях.
Рекомендации для самостоятельного выявления сильных сторон:
- Фиксируйте успешный опыт. Вспоминайте ситуации, где вы справились с трудностями, и обратите внимание на то, за счёт каких качеств это получилось.
- Собирайте обратную связь. Спросите у близких людей, с которыми вы взаимодействуете, какие ваши качества они считают сильными.
- Ведите дневник самонаблюдения. Короткие записи о своих реакциях, решениях и действиях помогают увидеть закономерности в собственном поведении.
- Разделяйте навыки и личностные качества. Например, “я хорошо выступаю” — это навык, а за ним может стоять ресурс: уверенность, структурное мышление или умение управлять вниманием аудитории.
Справка:
Центр социально-психологического сопровождения студентов ННГУ действует на базе Факультета социальных наук; создан для поддержания психологического здоровья студентов и профилактики социальных дезадаптаций.