Первокурсники ИФИЖ прошли тренинг по преодолению стресса

Первокурсники Института филологии и журналистики ННГУ им. Н.И. Лобачевского стали участниками тренингового занятия «Спокойствие в мире стресса: методы и техники преодоления стресса».

Занятие для студентов направления подготовки «Реклама и связи с общественностью» провела практикующий психолог Центра социально-психологического сопровождения студентов ННГУ Юлия Курзюкова.

В ходе тренинга особое внимание было уделено осознанию индивидуальных стрессоров, а также факторов, усиливающих напряжение в учебной и личной сферах. Выполняя практические задания, студенты смогли определить основные трудности и препятствия, с которыми они сталкиваются, включая высокую учебную нагрузку, внутренние требования, тревожность и неуверенность в себе. Работа с визуальными образами позволила участникам более чётко структурировать своё восприятие стрессовых ситуаций.

Отдельный акцент был сделан на выявлении внутренних ресурсов. Студенты обозначили личностные качества, поведенческие стратегии и внешние источники поддержки, которые способствуют преодолению стрессовых состояний и достижению поставленных целей.

По итогам тренинга участникам были даны следующие рекомендации:

• Развивать навыки самонаблюдения и своевременного выявления признаков стресса;
• Использовать дыхательные и телесные техники для снижения уровня напряжения;
• Применять методы когнитивной переработки негативных установок;
• Рационально распределять нагрузку и планировать отдых;
• Обращаться за социальной поддержкой при необходимости;
• Регулярно использовать доступные ресурсы для восстановления эмоционального состояния.

Справка:

Центр социально-психологического сопровождения студентов ННГУ действует на базе Факультета социальных наук. Он создан для поддержания психологического здоровья студентов и профилактики социальных дезадаптаций.