Вебинар по снятию психоэмоционального напряжения «Сессия без стресса»

В ННГУ им. Н.И. Лобачевского 22 ноября состоится вебинар по снятию психоэмоционального напряжения «Сессия без стресса».

Онлайн-занятие по методам работы с тревожностью и эффективным способам подготовки к сессии организовано Центром социально-психологического сопровождения студентов ННГУ.

Мероприятие приурочено ко Дню психолога.

Приглашаются первокурсники, а также другие студенты, испытывающие стресс на протяжении продолжительного времени.

Подключение к вебинару будет доступно по ссылке, размещенной в группе ВКонтакте: Центр социально-психологического сопровождения

Начало в 12:00.

В программе вебинара обсуждение следующих вопросов:

• методы снятия стресса и психоэмоционального напряжения (дыхательные упражнения, медитация и аутогенная тренировка)
• основные причины возникновения стресса в период экзаменов (ожидания родителей и самих студентов, личные страхи и сомнения)
• техники, которые помогут изменить негативные установки и повысить уверенность в собственных силах
• стратегии эффективного управления временем (создание расписаний, приоритизация задач и тайм-менеджмент)
• создание пространства для обмена опытом и поддержки среди студентов
• развитие навыков самоанализа для понимания своих эмоций и состояний
• предоставление информации о ресурсах поддержки (психологическая служба университета, консультации и горячие линии)
• создание пространства для вопросов и ответов.