На ФСН провели тренинг по развитию самопознания для первокурсников ИББМ
На Факультете социальных наук ННГУ им. Н. И. Лобачевского состоялся тренинг-семинар «Самопознание: открой мир своей личности» для первокурсников Института биологии и биомедицины.
Тренинг для студентов направления подготовки «Экология и природопользование» провела практикующий психолог Центра социально-психологического сопровождения студентов ННГУ Светлана Подшибихина. В качестве ассистентов ей помогали студентки ФСН – Алина Штеблау (направление «Психология»), Анастасия Рукавицина и Александра Новикова (направление «Социальная работа»).
Студентам, начавшим обучение в вузе, процесс самопознания актуален во всех их жизненных сферах: духовной, образовательной, физической и социальной. Путем работы над собой формируются и развиваются навыки высокой ответственности и самоконтроля. Самопознание помогает адаптироваться первокурсникам к новым реалиям и обстоятельствам, а также преодолевать трудности в обучении, управлять эмоциями, понимать свою мотивацию и желания, ставить и достигать цели.
На тренинге-семинаре студенты применяли техники, помогающие познать себя через собственные представления о окружающей действительности и актуализировать сильные стороны личности.
Участники учились формировать доверительные отношения друг к другу.
«Студенты пришли к выводу о том, что в результате самопознания можно обрести внутреннюю гармонию и уверенность в собственных силах, выстроить позитивное отношение с окружающим миром», – отметила С. Подшибихина.
Участникам были даны следующие рекомендации:
- Определить способности и сильные стороны. Составить список из десяти вещей, которые хорошо получаются.
- Сформировать список союзников. На листке бумаги запишите имена людей, на которых вы всегда можете положиться и с которыми вы можете поделиться своими мыслями, эмоциями.
- Поддержать себя в сложной ситуации. Обхватите себя руками и обнимите в течение трех вдохов. В случае, если переживаемая эмоция имеет слишком высокий «градус», следует снизить его, при помощи любых дыхательных техник и медитативных практик.
- Решить какие пять новых вещей хотелось бы попробовать.
- Поразмышлять о проблеме, которая возникла на этой неделе. Затем, представить: на сколько она осталась актуальной и важной через неделю, месяц, год или десятилетие?