Первокурсники ФСН прошли психологический тренинг по методам саморегуляции

Первокурсники Факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского прошли психологический тренинг «Спокойствие в мире стресса: методы и техники саморегуляции».

На тренинге студенты познакомились с базовыми методами саморегуляции и исследовали личные внутренние ресурсы, которые помогают справляться с жизненными вызовами. Участники осознали, как умение управлять своим состоянием влияет на восприятие окружающего мира, принятие решений и качество общения с другими людьми. Формирование навыков самоподдержки усиливает уверенность в собственных силах и укрепляет мотивацию к дальнейшему росту.

Тренинг также способствовал развитию эффективного взаимодействия в группе: через выполнение совместных упражнений студенты учились распознавать и регулировать свои эмоции в процессе общения, что позволило создать более доверительную и поддерживающую атмосферу.

Для дальнейшего личностного развития важно регулярно использовать методы саморегуляции — такие как дыхательные практики, рефлексия собственных достижений, постановка позитивных целей. Осознание трудностей как естественной части пути и обращение к своим внутренним опорам помогает сохранять эмоциональное равновесие, восстанавливаться после стрессов и уверенно двигаться вперёд.

Тренинг провела практикующий психолог Центра социально-психологического сопровождения студентов ННГУ Юлия Курзюкова.

Справка:

Центр социально-психологического сопровождения студентов ННГУ действует на базе Факультета социальных наук; создан для поддержания психологического здоровья студентов и профилактики социальных дезадаптаций.