Первокурсники ИФИЖ прошли тренинг по развитию жизнестойкости

Первокурсники Института филологии и журналистики ННГУ им. Н.И. Лобачевского прошли тренинг «Спокойствие-твоя суперсила: боремся со стрессом легко».

Занятие со студентами направления подготовки «Отечественная филология» провела практикующий психолог Центра социально-психологического сопровождения студентов ННГУ Полина Галстян.

На занятии с помощью техники «Квадратное дыхание» студенты освоили метод быстрого снижения пульса и купирования острой тревоги.

Упражнение «Круги влияния» позволило участникам разделить академические и бытовые проблемы на контролируемые и неконтролируемые. Работа в подгруппах способствовала переключению внимания с деструктивного беспокойства на поиск конкретных решений.

В рамках «Ресурсного сканирования» участники актуализировали свой прошлый успешный опыт, выявив личные сильные стороны (усидчивость, юмор, умение просить о помощи).

Итогом занятия стало создание персональных планов действий в рамках упражнения «Чек-лист устойчивости». Психологом были даны рекомендации по регулярной тренировке навыков самопомощи.

Справка:

Центр социально-психологического сопровождения студентов ННГУ действует на базе Факультета социальных наук. Он создан для поддержания психологического здоровья студентов и профилактики социальных дезадаптаций.