Первокурсники юрфака ННГУ прошли психологический тренинг по развитию навыков самоподдержки

Первокурсники юридического факультета ННГУ им. Н.И. Лобачевского стали участниками тренингового занятия «Расслабься и побеждай: практика отдыха».

Занятие для студентов провела практикующий психолог Центра социально-психологического сопровождения студентов ННГУ Юлия Курзюкова.

Основной целью тренинга являлось повышение уровня психологической устойчивости студентов, развитие навыков самоподдержки, осознание личных ресурсов и способов преодоления стрессовых и трудных жизненных ситуаций.

В ходе занятия были использованы элементы арт-терапии и метафорические ассоциативные карты, позволяющие участникам исследовать собственное эмоциональное состояние, внутренние переживания и способы восстановления психологического равновесия.

Студенты получили возможность определить собственные внутренние ресурсы; осознать факторы, способствующие эмоциональному восстановлению; проанализировать способы реагирования на стрессовые ситуации; обменяться опытом преодоления жизненных трудностей и эмоциональных переживаний.

Особое внимание уделялось пониманию того, что в повседневной жизни человек нередко сталкивается с тревогой, страхами, эмоциональным напряжением, внутренними конфликтами и различными стрессовыми ситуациями. Именно внутренние психологические ресурсы помогают сохранять эмоциональный баланс, адаптироваться к изменяющимся условиям и преодолевать возникающие трудности.

Рекомендации студентам по преодолению трудных жизненных ситуаций:

• не игнорировать собственное эмоциональное состояние и обращать внимание на признаки переутомления и эмоционального истощения;
• соблюдать баланс между учебной деятельностью и отдыхом;
• использовать техники эмоциональной саморегуляции (дыхательные упражнения, техники заземления, арт-терапевтические практики);
• разделять крупные задачи на небольшие и выполнимые этапы;
• поддерживать социальные контакты и не избегать обращения за помощью к близким людям или специалистам;
• развивать навыки конструктивного разрешения конфликтных и стрессовых ситуаций.

Справка:

Центр социально-психологического сопровождения студентов ННГУ действует на базе Факультета социальных наук. Он создан для поддержания психологического здоровья студентов и профилактики социальных дезадаптаций.